El pàdel és un esport d'equip que a més de millorar la coordinació, la resistència i la tonicitat, fomenta la compenetració i la complicitat amb el company. Un esport molt social i divertit que permet gaudir des del primer dia a qualsevol edat i a tots els nivells.

I si busques equip per competir, pregunta per l'escola esportiva.

Amb una gran tradició en el foment del tennis a nivell de competició, el club ofereix instructors especialitzats que et preparen física i tècnicament per a millorar la teva qualitat de joc i gaudir més d'aquest esport. I si vols, arribar a competir en un dels equips del club.

Pregunta per l'escola esportiva.

Un esport divertit i d'alta descàrrega energètica, que enganxa ràpidament. Un joc que millora els reflexos, la resistència i la coordinació, a més de cremar calories en poc temps.

I si busques equip per competir, pregunta per l'escola esportiva.

Activitats basades en exercicis de tonificació aprofitant la resistència que ofereix l'aigua al nostre moviment. Pràctica saludable i poc agressiva que millora problemes circulatoris, articulars i alleuja sobrecàrregues musculars.

AQUAFIT: és una variant d'aeròbic realitzada en el medi aquàtic. Modalitat psico-física que millora totes les qualitats físiques – com són la resistència i la força – o derivades (coordinació, equilibri) aprofitant els aspectes físics de l’aigua a la recerca de la salut.

Pilates
Mètode altament eficient per enfortir l'esquena i la tonificació abdominal. Un entrenament saludable que millora l'equilibri entre cos i ment.

Ioga
Activitat que connecta cos i ment, incidint en la respiració i relaxament com a punts de partida per arribar a exercicis de diferents nivells d'intensitat que milloren l'elasticitat i la tonificació global de tot el cos.

STEP
Activitat cardiovascular amb coreografia, en la que es combinen el ball, l’aeròbic i l’step. Ideal per entrenar al ritme de la música, focalitzant la tonificació i el treball cardiovascular.

PUMP
Activitat intensa de tonificació general, acompanyada de música i de la utilització de barres i discos adaptats al nivell de cada usuari.

CROSS
Exercici d’alta intensitat. És realitzable amb qualsevol tipus de material. Els primers 30 minuts, aproximadament, són d’una molt alta intensitat. Al final, es finalitza amb exercicis més pausats i amb estiraments.

TONO
fitness_cardio

ZUMBDANCE
Sessions per mantenir un òptim estat de forma combinant ritmes i coreografies.

TBC
Total Body Conditioning. Exercici físic general, sense centrar-se en un aspecte o part del cos en concret.

Metabolic Conditioning Training (MCT)
Es tracta d’una activitat altament efectiva i d’alta intensitat, destinada a persones sense limitacions funcionals, amb la que obtindràs reducció de grasses i millora del to muscular.

Mix gym
Diversitat de classes cardiovasculars amb un treball localitzat sumat a una sèrie d’estiraments.

Esquena sana
Cuida, enforteix i millora la teva esquena, adquirint una adequada higiene postural per així evitar i prevenir lesions a la columna vertebral.

GAP
Treball muscular focalitzat en glutis, abdominals i cames.

Freegym
Activitat que es farà en funció de l’usuari.

Zumbtonic
Combinació de zumbdance i tonificació. La tonificació es realitza els últims 20min.

HIIT
Exercici que afavoreix cremar les grasses, així com l’augment muscular (High Intensity Interval Training).

Cycling
Activitat cardiovascular sobre bicicleta estàtica especial. Intensitats variables. Un exercici intens, amè i agradable.

3x15
15 min. d’aeròbic/ 15 min. de tono / 15 min. d’estiraments.