El pádel es un deporte de equipo que además de mejorar la coordinación, la resistencia y el tono muscular, despierta la compenetración y la complicidad entre los compañeros. Un deporte social y divertido que permite disfrutar desde el primer día, a cualquier edad y a todos los niveles.

Y si buscas equipo para competir, pregunta por la escuela deportiva.

Con una gran tradición en fomentar el tenis a nivel de competición, el club ofrece instructores especializados que te preparan física y técnicamente para mejorar tu calidad de juego y disfrutar más de este deporte. Y, si quieres, llegar a competir en uno de los equipos del club.

Pregunta por la escuela deportiva.

Un deporte divertido y de alta descarga energética, que engancha rápidamente. Un juego que mejora los reflejos, la resistencia y la coordinación, además de quemar calorías en poco tiempo.

Y si buscas equipo para competir, pregunta por la escuela deportiva.

NOVEDAD: Noche de squash y soft. Todos los lunes, de 20 h a 21:30 h.

Actividades basadas en ejercicios de tonificación aprovechando la resistencia que ofrece el agua a nuestro movimiento. Practica saludable y poco agresiva que mejora problemas circulatorios, articulares y alivia sobrecargas musculares.

AQUAFIT: es una variante del aeróbic realizada en el medio aquático. Modalidad psicofísica que mejora todas las cualidades físicas - como son la resistencia y la fuerza - o derivadas (coordinación, equilibrio) aprovechando los aspectos físicos del agua en la búsqueda de la salud.

Pilates
Método altamente eficiente para fortalecer la espalda y la zona abdominal. Un entrenamiento saludable que mejora el equilibrio entre cuerpo y mente.

Yoga
Actividad que conecta cuerpo y mente, incidiendo en la respiración y la relajación como puntos de partida para llegar a ejercicios de diferentes niveles de intensidad que mejoran la elasticidad y la tonificación global de todo el cuerpo.

STEP
Actividad cardiovascular acompañada de coreografía, en la que se combinan el baile con el aeróbic y step. Ideal para entrenar al ritmo de la música, focalizando la tonificación y el trabajo cardiovascular.

PUMP
Actividad intensa de tonificación general, ayudada de música y de la utilización de barras y discos adaptados al nivel de cada usuario.

CROSS
Ejercicio de alta intensidad trabajado en circuito, en series, por tiempo o por número de repeticiones. Se puede realizar con cualquier tipo de material. Los primeros 30 minutos - aproximadamente - son de una muy alta intensidad. Al final, se termina con ejercicios más pausados y con estiramientos.

TONO
fitness_cardio

ZUMBDANCE
Sesiones que tienen como fin el mantener un óptimo estado de forma combinando ritmos y coreografías.

TBC
Total Body Conditioning. Ejercicio físico general, sin centrarse en un aspecto o una parte del cuerpo en concreto.

Metabolic Conditioning Training (MCT)
Entrenamiento enfocado a mejorar las capacidades y habilidades físicas del sistema cardiovascular, respiratorio así como en ganar en fuerza, resistencia, potencia y equilibrio, entre otras. Se trata, entonces, de una actividad altamente efectiva y de alta intensidad, destinada a personas sin limitaciones funcionales, con la que obtendrás reducción en grasas y mejora del tono muscular.

Mix gym
Diversidad de clases cardiovasculares con una trabajo localizado sumado a una serie de estiramientos.

Esquena sana
Cuida, fortalece y mejora tu espalda, adquiriendo una adecuada higiene postural para así evitar y prevenir lesiones en la columna vertebral.

GAP
Trabajo muscular focalizado en glúteos, abdominales y piernas.

Freegym
Actividad que se hará en función del usuario.

Zumbtonic
Combinación de zumbdance y tonificación. La tonificación se realiza los últimos 20min.

HIIT
Ejercicio que favorece quemar grasas, así como el aumento muscular (High Intensity Interval Training).

Cycling
Actividad cardiovascular sobre bicicleta estática especial. Intensidades variables. Un ejercicio intenso, ameno y agradable.

3x15
fitness_315